Kom ut en sväng igår med på en 3 km runda. Sprang (lufsade) 40 sekunder gick 30 sekunder. Gick utomordentligt bra så nästa gång blir det 45/30.
Idag är det däremot vilodag. Plan är att komma ut imorgon på en runda igen.
Själva löpintervallerna har egentligen inte så pjåkig tid tror jag men sååå långsamt tycker ju jag att det går. Vi får väl se om jag någonsin kommer till att bara springa innan rygg eller något annat krånglar.