Ni har väl inte missat utmaningen?

På FB cirkulerar det just nu en utmaning om 100 pass före midsommar. Den har jag antagit och ska i mål med!
 
Än så länge går det bra i alla fall. Jag blandar förnärvarande cirkeln på itrim, Indoor Walking (crosstrainer i grupp) och flex för att stretcha ut min onda kontorskropp.
 
Kör på så ofta jag hinner så jag inte ockuperar kvällarna med jobb och sen vet jag att jobbet sätter fart och då hinner jag inte med lika mycket träning som nu.

Dagens måbra

Dagens måbra var en timmes vila med en ljudbok efter jobb. Så skönt att bara ligga och lyssna i mörkret :) 
 
Nu på kvällen blev det faktiskt ett pass på itrim och sen ett skönt bad. En riktigt bra kväll med andra ord!
 
 

Öm i kroppen

Har sådär lagom skön värk efter gårdagens pass. Det blev en rejäl genomkörare av kroppen. Men är lite förvånad då jag tränat de sista två veckorna mer än vanligt.

Nåväl, bästa medicinen är väl ett nytt pass? 

Behöver bara lite mental uppladdning först 😉

Årets första träningspass är avklarat!

Nu är i alla fall årets första träningspass avklarat. Bara resten kvar sen ;)
 
Om man räknar på 3 gånger i veckan så är det då 52*3=156 å ett avklarat så är det 155 st kvar!
 
Piece of cake liksom :)
 
 

Stumma ben

Igår kväll blev det lyktstolpsintervaller igen. Lite längre springintervaller men tydligen långsammare då totala tiden bara blev 5 sekunder bättre. Jaja tiden är inte den viktiga utan att jag på något sätt hinner pressa in träning och att jag faktisktorkar göra något annat än stirra in i väggen då jag har en stund över.

Harar, änder och springande kvinnfolk

Ja, det var vad jag mötte på min morgon promenad eller Power walk då. Var är alla män?
 
Måste säga den gick över förväntan. Hann inte ens fota denna underbara morgon över sjön. Hm här stressar runtastic kan jag lova.
 
Tänk om jag bara kunde springa så skulle den rundan gå som en dans varje morgon och dessutom kanske utan stress. Säger kanske då jag är rätt morgontrött ;)

Pepp? inte direkt...

Har ännu en natt sovit som en kratta. Var på väg att somna in igår när jag vaknade av att hela kroppen vibrerade. Var sedan vaken en timmedryga för att sedan vakna 3½ timme senare. Nu sitter jag i köket och försöker få i mig en kopp kaffe och ett glas vatten innan jag tar mig en PW innan jobb.
 
Jag bara ska hålla i träning nu!
 

Första jobbdagen avklarad

Då var ju första jobbdagen efter semestern avklarad. Gick smidigt måste jag säga. Började med friskvård genom att gå på itrim och träna. Bäst att passa på innan man öppnar dörren till jobb liksom :)
 
Rensade mail i 3 timmar innan jag tog en längre lunchpromenad i solen. Tur jag gjorde det då det sen blev mulet. Helt underbart måste jag säga. Därefter fortsatte jag att rensa mail...
 
Kom iväg i tid från jobbet och shoppade en topp på HM a la slit och släng eller om det tom är en engångstopp. Det får tvätten utvisa sen...
 
Nu sitter jag och har ätit en bar... ja jag är delvis tillbaka på måltidsersättningar för att ta mina kilon nu. Får bli en kvällspromenad med en god bok i öronen tror jag för jag håller på att somna här :)

Den ständiga jakten

Letade igår efter en svart topp till en svart kjol och hade naturligtvis en bild framför näthinnan hur det skulle se ut. Gick på butik på butik men nej. Till slut gick jag in på HM som jag normalt sett vägrar köpa bomullstoppar på då de är engångströjor enligt mig. En tvätt och de är bara att kasta. Har de inte vridit sig eller krymp till dockstorlek så har de ingen färg kvar.
 
Hur som det tog ungefär 30 sekunder så hade jag min topp... om det nu blir en sk engångstopp så må det vara hänt. Den kostade bara 50 kr :)
 
Fick dessutom med mig ett färgglatt linne för 30 kr som jag kan ha då jag går mina PW.
 
Annars var det mestadels lugnt under gårdagen. Gick min PW. Synd bara att endast en del av den går längs sjön.
 
 
 
På seneftermiddagen så var jag sedan på en underbar fotvård på Sibyllegatan och Fotvårdsteamet. Annica är suverän både på fötter och på att lösa kundernas problem :)
 
 

PW, itrim och lunch

 
Gick min powerwalk imorse och tog sedan en frukost med kvarg och granolamüsli. Gillar det där lite crunchiga. Därefter tog jag mig till itrim för ett pass. Fungerar faktiskt riktigt bra att kombinera PW och itrimpass så inget blir halvdant.
 
Nu ska jag iväg på lunch med en väninna. Hade hoppats på sol men det är moln... vi tar lunchen ute innan vi balkonghänger med vin hos mig.

PW och shopping

Det verkar vara min melodi...
 
6,1 km Powerwalk avklarad eller jag tror i alla fall det var en powerwalk... svårt det där att veta när det blir Power liksom.
 
Lite lunch och sen tog jag mig till Adidas outlet. Fyndade ett par shorts... men då inga träningsbyxor fanns skulle jag ta vägen in på igor sport på Götgatan och trillade istället in på Skobells skorea halva reapriset på BRA skor. Jippi! Jag höll mig i alla fall i skinnet och kom ut med 1 par skor och inte som förra året med 6 par... Skorna jag köpte har jag redan i ljusbeige. Sköna som tusan.
 
 
 
 
Nu blir det soffan och senaste numret av topphälsa. Vad passar bättre än en tidning till vilan?
 
 
 

Coreträning på 10 minuter

Jag har börjat köra en coreträning på 10 min varje dag hemma. Kör detta oavsett jag trängar annat eller inte. Den biter. Verkar inte märkmärdig när man gör övningarna men tusan så de tar.
 
Vågar ni prova? Utmanar er på två pass två dagar i rad så får ni säga om ni tycker det tar eller inte!
 
 
 

Det går framåt!

Igår utökade jag min runda. Jag lufsade runt i 5 km. Nä nu tog jag i, jag lufsade 1 km och gick sedan 60 sekunder och så höll jag på.
 
Över förväntan gick det måste jag säga.
 
Nu ska detta bara bli en vana också och kroppen ska hålla för asfaltsspringet.

Vart går gränsen egentligen?

Sitter egentligen och skriver ett helt annat inlägg och börjar då fundera lite. Så var nu med på denna helt ovetenskapliga undersökning.
 
Frågan är: Vart går gränsen mellan linka, jogga och springa?
 
 

En bra runda utan resultat

Började dagen med lite shopping innan jag åkte till jobb. Kom iväg hyfsat tidigt sen så har tom varit ute och sprungit och hör och häpna det gick bra!
 
Sprang i långsamt tempo hela min dryga 3km runda frånsett 2 backar och ett kort telefonsamtal. Väl hemma sliter jag fram telefonen för att stänga av runkeeper och se hur rundan gått så ser jag att den stängt av sig... inte ett sk*t är mätt.
 
Men även om jag är helt ovetandes så känns det i alla fall bra. Fast jo det hade ju varit kul och se lite resultat också.

Dagens runda

Dagens runda kändes betydligt bättre än igår. Då värkte ryggen för varje steg. Idag nästan ingenting.
 
Igår och idag sprang jag längre springintervaller men var snittmässigt ändå långsammare än i förrgår. Jag eller runkeeper? Tror det är jag.
 
Sprang idag 2 min gick 30 sekunder i intervaller. Ingen indealisk intervall med runkeeper då det slog ut all återkoppling... Imorgon eller onsdag blir det längre springintervaller. Ökar mikroskopsikt varje gång. Får se hur länge det håller och var det slutar.
 
Kan inte låta bli att avundas er lite som skriver sprang 1 mil och 1,5 mil etc. Men jag VET det ligger slit bakom detta och ni är värda varje framgång :)
 
Det vore roligt att höra om era upplägg att nå dit ni nått. Hur gjorde ni?

Mitt i påsken

Jag har tagit mig iväg på "hemlig ort". Detta så jag får lite lugn och ro i sinnet.
 
Jobbar men är inte på jobb under påsken och är inte störd av en galen granne. Ett himla flackande blir det.
 
Jag bloggade innan om en stalker. Den storyn är inte heller till enda. Utspel på hög nivå finns med och jag har börjat fundera på att offra någon som är mig nära för att slippa detta. Det är ett högt pris och jag vill egentligen inte.
 
Jag är mitt i livet, blir 40 senare i år, och utvärderar det mesta. Det är inte mycket jag ångrar men jag vet inte om jag vill fortsätta leva som jag gör. Kanske är det det här som kallas kris...
 
Skönt är i alla fall att våren kommit. Solen och ljuset är helt underbart.
 
Motion har jag hunnit med hyffsat den senaste tiden även om det inte är så långa pass. Försöker "lära" mig att springa/jogga. Idag var jag under 7 minuter per kilometer trots intervaller på 1.30/30. Spring intervallerna var inte supersnabba men inte heller superdåliga. Nere på ca 6.15 per km. Hoppas hoppas ryggen nu håller för detta på sikt. Smyger ju riktigt igång så kanske får det mig att slappna av och kroppen hinner med på ett annat sätt.
 
Men inte fasen är jag lätt på foten :) Tycker kroppen är supertung när jag springer gentemot annan motion men det kanske släpper. Ökar intervallerna varje gång så hoppas snart att det känns som om det släpper lite mer.

Tålamodet tryter

Det märks att min energi börjar ta slut. Tålamodet tryter så in i baljan.
 
Idag har jag varit irriterad på min controller, på en kommande leverantör, på alla som passerat förbi typ och mest på mig själv...
 
Bra är i alla fall att jag tog mig ut på en springtur idag. Nästa får bli imorgon så får det bli vila på fredag igen. De är ju inte så långa och jag varvar med att gå. 45/30 blev det och nu har jag även ledsnat på det så imorgon kör jag 60/30 så får vi se. Idag kändes faktiskt ryggen ganska ok jämfört med annars. Kanske är det så att man ska smyga igång det...
 
Nu blir det lite mer jobb så länge andan faller på ;)

Idag är det vilodag

Kom ut en sväng igår med på en 3 km runda. Sprang (lufsade) 40 sekunder gick 30 sekunder. Gick utomordentligt bra så nästa gång blir det 45/30.
 
Idag är det däremot vilodag. Plan är att komma ut imorgon på en runda igen.
 
Själva löpintervallerna har egentligen inte så pjåkig tid tror jag men sååå långsamt tycker ju jag att det går. Vi får väl se om jag någonsin kommer till att bara springa innan rygg eller något annat krånglar.

Handbroms på!

Att jobba som en tok innebär dålig kost och dålig måltidsordning och för att inte säga motion och vardagsmotion. Direkt smyger sig några kilon på. Nu är det handbroms på!
 
Jobbet är fortfarande mycket men ändå lite lättare just nu. Det utrymmet ska användas till vardagsmotion och träning.

Tidigare inlägg Nyare inlägg
RSS 2.0