Gott nytt år!


Hoppsan!

Köpte följande delar i trilogin fifty shades... Nästan så man blev alldeles till sig i trosorna på hemvägen...
 
De är väldigt lättlästa på engelska så kunde lika gärna köpa dem här som hemma när jag nu hade båda böckerna i min hand. 
 
Jag säger bara läs, läs, läs...

Läser

fifty shades of Grey eller om ni hellre vill på svenska, femtio nyanser av honom. Läs den! Trollbunden från sina 1!

Klokt...

"Investeringar ska vara tråkiga. De ska inte vara spännande. Att investera skall mer vara som att se färg långsamt torka på en vägg eller titta på hur gräset växer. Om man vill ha upphetsning skall man ta ut 10 000 kronor och åka till LAS Vegas."

Läser...

Nu blir det lite mer seriöst... Ska läsas med sunt förnuft!
 
 
 
 

Läser...

Just nu läser jag Lars Keplers Eldvittnet. Har ni inte läst den eller Keplers andra böcker så gör det. Bladvändare om något!
 
 
Ok... Har inte en susning om hur jag vänder bilden på iPaden.

Kärlek

Kärlek är inget lågmält resonemang
Dörren dit är förödelse
Fåglar gör vida cirklar av sin frihet
Hur bär de sig åt
De faller
Och i fallet
Får de vingar

God Jul


Vad är det för fel...


När livet kunde vara roligare

Jag hade ett par bra timmar med min mamma igår. Det hör inte till vanligheterna. Men hon mådde hyfsat bra både i kropp och huvud. Hon har parkinsons och ska nu också alzheimers utredas. Trots det är det hon som har superkollen och är den som ordnar och fixar. Troligen det som håller igång henne.
 
Min pappa har cancer. Han har under året som gått opererats och strålats. En ny strålningsomgång kommer troligen i vårvinter. Problematik finns med att han har 3 olika sorters, jag tror man säger, cancerceller. Två av dem kan behandlas med strålning men inte den tredje. Och tydligen kan man inte kombinera behandlingarna. Till detta kan man lägga till att han har fått diabetes. Sen ett par veckor tillbaka har kroppens immunförsvar börjat lägga av.
 
Mitt i röran byter jag nu jobb. Har mått fruktansvärt dåligt på mitt nuvarande.
 
Sällskapet förstår inte vad det är man går igenom. Varje förklaring han ger till saker och ting känns just nu som en örfil.
 
Jag tar mig en vecka i solen nu för att orka. Laddar med böcker, planerar spabehandlingar och träning. Hoppas få en skön vecka utan massa ältande.

Hud, hår och makeup

Inom EU är det ju fri handel för privatpersoner och det nyttjar jag ganska mycket när det gäller nätshopping.
 
En favoritsida för framförallt hud- och hårvård är http://www.lookfantastic.com Här köper jag i stort sett alla hårprodukter och även mina Dermalogica produkter. Det är genomsnittligt ca 40-50% billigare, åtminstone på de produkter jag shoppar.
 
När det kommer till make up använder jag en del Bare escentual produkter (gamla ID). Framför allt deras mineralsmink och borstar men även primer mm. Produkterna köper jag främst när jag är i NYC men behöver jag fylla på förrådet så shoppar jag dem härifrån http://www.altwoodskincare.com/
 
Vad brukar ni nätshoppa och var?

Champagne igen

Igår var det officiell avtackning på jobbet då jag slutar den 4:e då många är lediga.
 
Jag tror jag profilerat mig och min livsfilosofi ganska väl... ytterliggare 3 flaskor champange och 1 flaska vin fick jag i present.
 
Just nu älskar jag mina arbetskamrater!

Champagne

En flaska champagne fick jag av en underbar kund då jag byter jobb efter tretton helgen.
 

Torsdag

Idag är det torsdag och jag är fruktansvärt trött. Har sovit så dåligt hela veckan. Stapplar mest runt nu... Hoppas få se sällskapet idag. Jag skulle behöva en varm människa hos mig nu.
 
Jobbar på som attans då jag är på väg att sluta nuvarande jobb. Tänk vad mycket det är att ta hand om.
Har dokumenterat ett helt år snart med allt vad som hör till.
 
En vacker låt så här på morgonen
.

Sociala medier

Det här med sociala medier är ganska fantastiskt. Att bluddra på som privatperson är ju en sak men på sistone har jag blivit varse om hur väl insatta företagen är.
 
På kort tid har jag fått två kommentarer från de företag jag nämt i bloggen. Jag har inte på något sätt gett dem adressen till bloggen utan bara omnämnt företagsnamnen i den. Vilken bevakning och vilka resurser det läggs ned på att svara användare av sociala medier. Både högt och lågt. Gillar det!
 
Det innebär också att man är mer bevakad än man tror och det blir allt viktigare att hålla god ton och netikett, vilket jag tycker är självklart.

Bara för en dag

Bjuder på en favoritlåt denna tisdagsmorgon. Tycker Fredrik Swahn har en fantastikst röst.
 

Ny jobbvecka

Ny jobbvecka igen. Den sista före jul. Jag är trött och sliten.
 
Trött för att jag inte kunnat sova inatt.
 
Sliten för att jag jobbat för mycket det senaste året. Sliten för att oron är stor för sjuka nära och kära. Sliten för att jag känner jag inte kan påverka saker runt om mig.
 
Stressen gör sig påmind och jorden snurrar. Jag tvingar mig sätta mig ned med kaffekoppen en stund innan jag rusar vidare till jobb.
 
En jobbvecka kvar innan ledighet. Efter det är det bara 3 dagar kvar på nuvarande jobb. Känns befriande. Tufft år kommer det bli framöver men förhoppningsvis med bättre stöd i ryggen.

Yoga for runners

Körde denna yoga och kan rekommendera den. Skön stretch där man verkligen behöver den!
 
 
 
 
 

Ni får en till...

 

Underbar låt

Hörde denna underbara låt idag och började nästan dansa loss och sjunga med där jag stod på tåget med lurarna i öronen...
 
 

Det går framåt med löpningen

Dagens pass på löpbandet blev också en ny framgång. Så här såg intervallerna ut:
 
Gå raskt 3 min som uppvärmning.
Springa 3 min hastighet 8,6
Gå 1 min hastighet 6,3
Springa 3 min hastighet 8,7
Gå 1 min hastighet 6,3
Springa 3 min hastighet 8,8
Gå 1 min hastighet 6,3
Springa 3 min hastighet 8,9
Gå 1 min hastighet 6,3
Springa 3 min hastighet 9
Gå 1 min hastighet 6,3
Springa 3 min hastighet 8,9
Gå 1 min hastighet 6,3
Springa 3 min hastighet 8,8
Gå 1 min hastighet 6,3
Springa 3 min hastighet 8,7
Gå 1 min hastighet 6,3
Springa 3 min hastighet 8,6
Gå 1 min hastighet 6,3
Springa 3 min hastighet 8,5
Gå 3 min hastighet 6,3 med nedvarvening ned till 5,0
 
Springtiden blev 30 minuter totalt. Ökade alltså springtiden med 2 minuter samtidigt som jag minskade ned gåtiden med 1 minut. *stolt*
 
Funderar på att minska ned intervallerna nästa gång och försöka springa lite längre. 8 intervaller a 4 minuter springa och 1 minut gå är en idé. Får se hur jag känner mig på tisdag.
 
Imorgon blir det troligen indoor walking och måndag blir vilodag.
 

Eva på Ving

Idag har jag varit med om något helt fantastiskt. Det har legat en resa med 1 plats på flyget på Vings webbsida som åkt fram och tillbaka som bokningsbar allt efter som folk tittat på resan. Varje gång jag har haft möjlighet att boka den så har den inte varit tillgänglig.
 
Imorse ringde jag till Ving och resan fanns då inte för agenterna på resebyrån heller. Men hon tog mitt nummer ifall den skulle dyka upp. Och hör och häpna, 1 timme senare ringer hon och säger hon har fått tag på resan åt mig.
 
Det är service det! Tack Ving!

Det går framåt

Eller jag kanske ska säga nedåt. Både träning och viktminskning går bra just nu. Vågen visade -0,7 kg denna vecka och träningen igår var åter igen intervaller med mer springtid (inomhus) än tidigare.
 
Gå raskt 3 min som uppvärmning. (Alldeles för kort då jag inte hann bli varm i luftrören)
Springa 3 min hastighet 8,5
Gå 1 min hastighet 6,3
Springa 3 min hastighet 8,6
Gå 1 min hastighet 6,3
Springa 3 min hastighet 8,7
Gå 1 min hastighet 6,3
Springa 3 min hastighet 8,8
Gå 1 min hastighet 6,3
Springa 3 min hastighet 8,9
Gå 2 min hastighet 6,3
Springa 3 min hastighet 8,9
Gå 1 min hastighet 6,3
Springa 3 min hastighet 8,8
Gå 1 min hastighet 6,3
Springa 3 min hastighet 8,7
Gå 1 min hastighet 6,3
Springa 2 min hastighet 8,6
Gå 1 min hastighet 6,3
Springa 2 min hastighet 8,5
Gå 3 min hastighet 6,3 med nedvarvening ned till 5,0
 
Springtiden blev 28 minuter totalt. *stolt*
Idag blir det vilodag och imorgon blir det på det igen.

Frieri

Ikväll frågade jag sällskapet om han ville flytta ihop och gifta sig med mig. Det blev inget solklart ja... Men efter lite ifrågasättande om varför nu så var det ingen dålig fråga... Dumt nog blev frågan ställd på msn.
 
Så vad sjutton gör man nu? 
Är tyst och väntar? Frågar igen? 

Love

 
 
 
Loved you yesterday
Love you still
Always have
Always will
 
 
 

Dagens träning

Det blev löpning igen. Ökade totala tiden med 4 min och 45 sekunder. Så här såg intervallerna ut.
 
Gå raskt 3 min som uppvärmning. (Ja jag vet lite kort...)
Springa 2 min 15 sek hastighet 8,5
Gå 45 sekunder hastighet 6,3
Springa 2 min 15 sek hastighet 8,6
Gå 45 sekunder hastighet 6,3
Springa 2 min 15 sek hastighet 8,7
Gå 45 sekunder hastighet 6,3
Springa 2 min 15 sek hastighet 8,8
Gå 45 sekunder hastighet 6,3
Springa 2 min 15 sek hastighet 8,9
Gå 45 sekunder hastighet 6,3
Springa 2 min 15 sek hastighet 9
Gå 45 sekunder hastighet 6,3
Springa 2 min 15 sek hastighet 8,9
Gå  1 minut 45 sekunder hastighet 6,3
Springa 2 min 15 sek hastighet 8,8
Gå 45 sekunder hastighet 6,3
Springa 2 min 15 sek hastighet 8,7
Gå 45 sekunder hastighet 6,3
Springa 2 min 15 sek hastighet 8,6
Gå 45 sekunder hastighet 6,3
Springa 2 min 15 sek hastighet 8,5
Gå 4 min hastighet 6,3 med nedvarvening ned till 5,0
 
Imorgon tror jag att det blir vila...

Nobelpriset

Idag delas nobelpriserna ut. Nobelmiddagen ikväll är en middag med glans. 10 december är en dag vi ska vara stolta över. Jag är det, otroligt stolt att vi i Sverige har denna dag.
 
Tänk all denna forskning som uppmärksammas och stöds genom Nobelpriset. Inte bara i Sverige utan o hela världen.

Intervallträning

Då det var ett tag sedan jag sprang regelbundet så får jag kämpa lite på löpbandet. Jag kör intervaller så jag på så sätt ändå får ihop en hel del löpning i tid. Jag använder mig även av olika hastigheter även om det inte är så stor skillnad. Så här såg min löpning på löpbandet ut idag.
 
Gå raskt 3 min som uppvärmning. (Ja jag vet lite kort...)
Springa 2 min hastighet 8,5
Gå 1 min hastighet 6,3
Springa 2 min hastighet 8,7
Gå 1 min hastighet 6,3
Springa 2 min hastighet 8,8
Gå 1 min hastighet 6,3
Springa 2 min hastighet 8,9
Gå 1 min hastighet 6,3
Springa 2 min hastighet 9
Gå 1 min hastighet 6,3
Springa 2 min hastighet 9
Gå 1 min hastighet 6,3
Springa 2 min hastighet 8,9
Gå 1 min hastighet 6,3
Springa 2 min hastighet 8,8
Gå 1 min hastighet 6,3
Springa 2 min hastighet 8,7
Gå 1 min hastighet 6,3
Springa 2 min hastighet 8,5
Gå 8 min hastighet 6,3 med nedvarvening ned till 5,0
 
På så sätt har jag fått ihop 20 minuters löpning utan att egentligen orka springa 20 minuter :)
 
Nästa gång jag springer tänkte jag lägga på en intervall samt ha springtid 2,10 gåtid 50 sekunder. Måste bara försöka se till att få lite regelbundenhet i det här nu...

En bra dag

Idag ska bli en bra dag.
 
Sällskapet kommer och som jag längtat!

Första, sista och däremellan

You ́re the first and last thing i think about everyday and every though in betwween.
I miss you when we are apart and when we´re together I just want to be with you.

Bastu

Jag älskar att bada bastu. Förutom att det är underbart så är det också ett problem då mina träningspass blir så långa...
 
Finsk bastu, sauna, är oftast 70-100 grader varm och ånga fås genom att man häller vatten på stenarna. Vanliga badateraljer är björkkvast, bastuhonung, oljor mm Den finska bastukuluturen är över 2000 år gammal. Det är främst den finska bastun vi har i Sverige.
 
Sauna sällskapets instruktioner för bastubadande:
 
- Tag god tid.
Duscha eller skölj Dig med vatten före bastubadet.
Använd sittduk på laven, tänk på hygienen.
Temperaturen får inte vara alltför hög, 80-100oC räcker väl till.
Höj luftfuktigheten genom att kasta bad (löyly) på stenarna. Sköt väl om ventilationen.
Till bastun hör frisk luft, gärna med en doft av björk eller rök.

- Efter den första uppvärmningen på bastulaven kan Du svalka dig i frisk luft eller
genom vattenbad. Nu smakar bastun igen.
Du kan använda björkkvasten i den fuktiga bastun.
Undvik badkastningstävling, de är inte hälsosamma.
Du kan ta flera bad och däremellan svalka dig.
Hjärtsjuka och personer med högt blodtryck bör bada försiktigt och undvika kallt
vatten vid avsvalkningen.

- Värm dig före tvättningen. Genom att kraftigt frottera huden med duk eller borste blir
Du uppiggad och härdad. Efter tvättningen kan Du igen värma Dig i bastun.

- Efter badet sköljer Du Dig med kallt vatten.
Vila och drick något läskande. Klä på Dig först när Du slutat svettas.

- Tänk på andra: skölj laven och andra sittytor, lämna bastun och tvättgreijorna i
snyggt skick. Vädra bastun.

Tänk på Dig själv: En kraftig måltid och alkohol bör ej föregå en bastutur.
 

Energi, hårfria ben och hjärtat

Om jag bara fick lite energi skulle jag ta tag i dagen.
 
Måste till gymmet och springa lite... min luftrör klarar inte utomhus luften just nu och gårdagens kaloriintag blev vääääldigt högt. Men jag hade bestämt mig innan att det skulle vara ok så det är ok.
 
Innan gymmet måste jag fixa benen... är man inte bra konstig. Vem skulle kika på dem där?
 
Ledsen att sällskapet inte kommer hem. Det gör ont i hjärtat.

Ett spel

Ibland känns det som att livet är ett spel och jag vet inte hur länge jag orkar spela det.
 
Det är familjerelationer, jobb och allt annat i livet. Jag vet jag har så mycket bra men jag ser ingen glädje i saker och ting just nu. Allt som inte går som jag tänkt och planerat blir stora ok och åskmoln.

Livets börjar


Svullen

Efter en natt av gråt är jag helt svullen. Huvudet dunkar och jag har svårt att tänka klart.

Gråt

Gråter mig till sömns ikväll.
Känner mig som den mest ensamma människan på jorden. 
 
Oönskad
Ignorerad
Bortglömd

Bak- och matlagningsapati

Har ni märkt att jag lagt av helt och laga mat och baka? Inte en enda bild eller ett enda recept på hela september - november...

Judge

Before you judge me,
make sure you´re perfect

Sällskapet

Jag älskar sällskapet. Jag vill aldrig vara utan honom.
 
Jag älskar
* att vakna upp med honom
* att titta på honom
* att röra honom
* att höra hans röst
* att känna doften av honom
* att han bryr sig om mig
* när han frågar hur jag mår
* när han berättar saker
* när vi har tid tillsammans
* när han rör mig
* när han säger han älskar mig
 
 

Vill ha

Jag är så inne på en Nokia Lumia 920. Har testat den i veckan och vill nu ha en egen.
 
Kameran är outstanding, inte för att jag är någon hobby fotograf men ändå... bildstabilisering finns och ett kort består av flera bilder så råkar någon blunda kan det rättas till. Stadskartan - vilken är en sån jäkla smart funktion. Håll upp telefonen och se vad som finns i närheten vad gäller samhällsservice, restauranger, affärer, sevärdigheter mm. Trådlös laddning för att det är lite coolt. Bäst av allt är att man kan behålla handskarna på vintertid!
 
Vill ha!

Betala för att få jobba

Jag blir helförbannad. I Expressen idag kan man läsa hur chefer på McDonalds tvingat anställda betala för att få jobba och uppehållstillstånd. Att utnyttja människor som är i desperation på detta sätt är fruktansvärt.
 
Dessa McDonalds chefer bör beroende på härkomst få lämna landet eller bli inlåsta för alltid. Få näringsförbud resten av livet och bli ständigt hårt granskade.
 
Detta är inget skattebrott - det är människor! Förlåtelse är långt borta hos mig när det handlar om att utnyttja andra människor.
 
Nu är det upp till svenska rättsystemet och visa vad det går för när det gäller upprättelse till de drabbade.
 
Då det handlar om flera McDonalds restauranger i Stockholm och det fortfarande troligen pågår så är det enda rätta att bojkotta McDonalds.

Blödande luftvägar

Jag har så irriterade luftvägar att jag igår i stort sett inte hade någon röst. Idag kan jag prata skrovligt men jag hostar blod. Det är inget ovanligt för mig. Denna årstid är den värsta med råkall kyla.
 
Jag avskyr det. Det inskränker på mitt liv. Jag kommer inte kunna träna, vara i offentliga miljöer etc på ett bra tag nu om jag inte medicinerar som tusan. Medicinerna har också bieffekter så jag vill inte ta dem i höga doser dagligen.
 
Jag vet andra kan ha det värre men det här är jag.

Sigh

SIGH is normally used among teens in casual online communication. SIGH, which means "Exhale depressedly", is not known to be used in professional gatherings. Ja, då vet vi det.

Love

Love is strong yet delicate.
It can be broken.
To truly love is to understand this.
To be in love is to respect this.

- Stephen Packer -

Den andra kvinnan

 
Jag vaknade upp av telefonen
Den visade 01.23
Du var precis runt hörnet igen
Och ville bara titta förbi
Du sa "det var så längesen nu baby
Jag har tänkt på dig hela dan
Du är den enda för mig nu baby
Den enda i den här stan"

Men det är samma gamla sång igen
Samma ensamma morgon sen
Vi hörs väl när vi hörs jag vet
Jag vet allt om ensamhet

Jag vill inte vara den andra kvinnan
Jag vill inte va nåt tidsfördriv
Det kanske bara är en lek för dig
Men det här är mitt liv,

Vi har haft våra galna nätter
Ensamma möten i gryningen
Men musiken har tystnat nu och
Bandet gått hem för längesen
Du kom och gick som du ville här
Vad sa du till henne då
Man ser väl bara det man vill
Jag flög så högt och jag landade hårt

Tack för allt du lärde mig
Hoppas du lyssnar den här är till dig
Jag var nere för räkning men jag reste mig igen
Spela oberörd nu och sakna mig sen

Jag vill inte vara den andra kvinnan
Jag vill inte va nåt tidsfördriv
Det kanske bara är en lek för dig
Men det här är mitt liv,

Vill inte vara numret som du ringer
När alla andra har gått hem
Hon som har öppet hela natten
Som du knappt hälsar på sen
Vem och varför man älskar kan väl ingen förstå
Och fast allt fallit isär här, ska jag resa mig och gå
Och allt det här som gjort så ont,
Ska lära mig nånting

Jag vill inte vara den andra kvinnan
Jag vill inte va nåt tidsfördriv
Det kanske bara är en lek för dig
Men det här är mitt liv,

Vill inte vara numret som du ringer
När alla andra har gått hem
Hon som har öppet hela natten
Som du knappt hälsar på sen

RSS 2.0