Idag har jag gjort en viktplan för att ta de kilon jag har gått upp medan mitt liv varit i kaos och jag tappat konceptet lite som man milt skulle kunna uttrycka det. 
 
Som ni vet tyker jag om guldkant i livet och jag vill ha kvar det. Därför har jag gjort en mycket realistisk plan och tar det supersakta hur tråkigt det än låter. Hoppas siffror och statistik håller mig nöjd på den sakta färden.
 
Jag började ju i höstas men sen kom USA resan och sjukdom över julen så det har varit lite paus även om det gått lite lite nedåt. Resultat finns i alla fall och dem är jag glad för.
 
Hur som planen innebär att jag går i mål sista maj,lagom till sommaren. Avviker jag från planen så ska det banne mig vara att jag går i mål tidigare :)
 

Viktplan

Vikt Kommentera
Idag har jag gjort en viktplan för att ta de kilon jag har gått upp medan mitt liv varit i kaos och jag tappat konceptet lite som man milt skulle kunna uttrycka det. 
 
Som ni vet tyker jag om guldkant i livet och jag vill ha kvar det. Därför har jag gjort en mycket realistisk plan och tar det supersakta hur tråkigt det än låter. Hoppas siffror och statistik håller mig nöjd på den sakta färden.
 
Jag började ju i höstas men sen kom USA resan och sjukdom över julen så det har varit lite paus även om det gått lite lite nedåt. Resultat finns i alla fall och dem är jag glad för.
 
Hur som planen innebär att jag går i mål sista maj,lagom till sommaren. Avviker jag från planen så ska det banne mig vara att jag går i mål tidigare :)
 
Dagen flöt på bra igår. Gjorde inte så mycket egentligen mer än att jag fokuserade på mig och min resa. Valde kläder, tvättade, handlade etc. En snabbtitt in i jobbdatorn. 
 
  • måltidsordning - check!
  • träning 2-3 gånger i veckan - får bli en annan vecka...
  • daglig motion 8000 steg minst men gärna mer - njae jag borde hunnit med en promenad!
  • sömn 6 gärna 7 timmar -  med amrginal! Slocknade 22 och vaknadde 8...
Dag 26 avklarad. Nu tar jag dag 27.

Måluppfyllnad

Vikt Kommentera
Dagen flöt på bra igår. Gjorde inte så mycket egentligen mer än att jag fokuserade på mig och min resa. Valde kläder, tvättade, handlade etc. En snabbtitt in i jobbdatorn. 
 
  • måltidsordning - check!
  • träning 2-3 gånger i veckan - får bli en annan vecka...
  • daglig motion 8000 steg minst men gärna mer - njae jag borde hunnit med en promenad!
  • sömn 6 gärna 7 timmar -  med amrginal! Slocknade 22 och vaknadde 8...
Dag 26 avklarad. Nu tar jag dag 27.
Fastan är övr och den har gått mer än bra. Visst var jag trött men om man fastar längre ska man ju sedan få energi. Få se när jag kan tänkas prova det igen. Igår började jag i alla fall föra in lite livsmedel och på kvällen också lite hör och häpna vin även om det inte är bra ...
 
Resultatet är viktmässigt i alla fall ca 3,5 kg på 3 dagar sen är ju det mesta vätska. Då jag nu åker till USA så blir det svårt att se vad det egentliga resultet är när jag fyllt på vätska i kroppen igen. Funderar lite på periodisk fasta Är det någon som provat det? Ge mig gärna feedback på för- och nackdelar samt resultat.
 
  • måltidsordning - check! fast vinet kom på köpet
  • träning 2-3 gånger i veckan - får bli en annan vecka tror jag. Idag måste jag förbereda mig för resan.
  • daglig motion 8000 steg minst men gärna mer - check!
  • sömn 6 gärna 7 timmar -  check! Somnade vid 22 och vaknade kvart i 8 så det är med marginal!
Dag 25 avklarad. Nu tar jag dag 26.
 

Måluppfyllnad

Vikt Kommentera
Fastan är övr och den har gått mer än bra. Visst var jag trött men om man fastar längre ska man ju sedan få energi. Få se när jag kan tänkas prova det igen. Igår började jag i alla fall föra in lite livsmedel och på kvällen också lite hör och häpna vin även om det inte är bra ...
 
Resultatet är viktmässigt i alla fall ca 3,5 kg på 3 dagar sen är ju det mesta vätska. Då jag nu åker till USA så blir det svårt att se vad det egentliga resultet är när jag fyllt på vätska i kroppen igen. Funderar lite på periodisk fasta Är det någon som provat det? Ge mig gärna feedback på för- och nackdelar samt resultat.
 
  • måltidsordning - check! fast vinet kom på köpet
  • träning 2-3 gånger i veckan - får bli en annan vecka tror jag. Idag måste jag förbereda mig för resan.
  • daglig motion 8000 steg minst men gärna mer - check!
  • sömn 6 gärna 7 timmar -  check! Somnade vid 22 och vaknade kvart i 8 så det är med marginal!
Dag 25 avklarad. Nu tar jag dag 26.