Hektiskt vecka

Den började med jobbresa till Göteborg. Den som är van vid det från Stockholm vet att man oftast tar fakiren ned. Så lämnade hemma vid fem på måndag morgon och sen hemma tisdag vid 20... då är man lagom mör och efter i ordinarie arbete. Sen jobb jobb jobb....
 
Onsdag så var jag ut med en tjejkompis på underbara Belgobaren på Bryggargatan. Älskar det stället och kan verkligen rekommendera lite öl och musslor om man tycker om det. 
 
Torsdag blev det att vara kvar på jobb under ett arbete då mina medarbetare missat den egna resurssäkran... FrkM räddar situationen som vanligt. 
 
Fredag... somnade redan kl 20... sov till morgonen efter med ett kort avbrott på natten.
 
Lördag så skummade jag facebook och hittade en ledsen kompis där. Vi tog en PW och pratade. Sen lite shopping och lunch. Avslutade med sol i parken och en fika. På kvällen gick jag ut på en lokal krog och åt lite middag. 
 
Söndag har startat bra med PW med samma kompis och sedan lite jobb. Handlat och nu lagas det lite lunch/middag. Måste jobba lite till ikväll sedan men tänkte slappa på balkongen först. 
 
Jag har fått in många bra saker i veckan trots att jobbtimmarna varit många. Hoppas er vecka varit lite lugnare än min. Kram
 
 
 
 

Dagens PW

Dagens PW blev svettig. Trots att jag var ut före kl 8 så värmde solen ordenligt. Hasade upp byxorna så jag säkert inte såg klok ut men så många är det ju inte ute en lördagmorgon ;)
 
Relaterad bild

Hm jag som trodde 10 000 räckte

Bara att steppa vidare då...
 
Hur många steg tar ni om dagen?
 

När man inte tänker sig för

Igår var jag på ett träningspass efter jobbat. IW spurt lät ju bra och roligt... Tur att jag inte kikade så noga vad det innebar. Först ett tufft distanspass och därefter tuffa intervaller. Jag dog ungefär 13 gånger :o
 
Jag överlevde dock och har bokat in mig på nytt nästa vecka :)
 
Bildresultat för mistaken quotes

Sovmorgon

Varit så trött hela veckan. Dels för att jag börjat jobba utan att helt vara fri från min förkylning även om jag nu i slutet mot veckan faktiskt anser mig vara frisk. Tränade igår och jo kanske lite väl mycket svettning pga förkylning men det gick. Jag har i kombination med det sovit uruselt, varför är något oklart för mig. 
 
Tog därför ett par tabletter som ej är beroendeframkallade (viktigt för mig annars tar jag dem inte) för att få sova. Vaknade nu 11 timmar senare. Skönt att få sova ordentigt. Hoppas jag får sova bra inatt igen. 
 
Har annars en jämn träningsvärk över hela kroppen från första träningspasset sen i somras om man räknar bort det som jag gjorde före jul när det inte kändes bra och då jag sedan blev kanonsjuk. Det var också första skivstångspasset på säkert 5 år. Roligt! Bokade upp mig på samma pass nästa lördag :)
 
Idag blir det shopping på coop till veckan och sedan se om jag kan hitta nya beslag till innerdörrarna. Det är inte så lätt som man tror... någon som bytt på det senaste och kan tipsa? Dörrarna kommer bli vita.
 
Ha en fin söndag allihopa!
 
Bildresultat för minions quotes sunday

Besegrad

Igår var jag på ett corepass för första gången på hundra år!
 
Under passet var jag besegrad. Imorse då jag skulle ur sängen var jag besegrad. Vågar inte tänka på hur besegrad jag kommer vara imorgon...
 

PW, Runkeeper och vackra blommor

Någon som vill bli vän på runkeeper? Jag kör mest pw när det väl blir träning av men tänkte det kanske skulle sporra lite. Adda mig gärna (eller vad det kan heta). Mitt användarnamn är Frk M.
 
Kom hem från jobbet i tid även om jag inte är klar för dagen och tog mig ut på en underbar power walk. Hur snabbt går ni när ni power walkar? Jag blir i alla fall svettig så det måste ju räknas tänker jag mig :)
 
På väg från lunchen rundade vi huset och visst har vi vackra blommor där jag jobbar?
 
 
 
 

Träning - för första gången på länge

Lätt öm i kroppen trots mjukt pass då man verkligen tar ut rörelsen pp flex softa. Boostar idag med lite läsning i soffan. Nu är jag på gång! 


Träningsdag idag




Allahelgona jympa

Idag blir det dubbelpass på friskis.
För första gången på många år på deras jympa och sen ett flexpass. Bra kombo!  
 
Vad ska ni göra?
 
 

I väntan på yoga

Ska försöka hinna med minst ett yoga pass i veckan.  Må ryggen hålla! 


Oj oj oj jisses....

Var på mitt första corepass på lääääääänge. Undrar vem som lyfter runt mig kommande dagar :)
 
 
 

Brrrr vem har snott den lilla värme vi hade?

Alltså... 8 grader varmt är inte sommar på långa vägar!
 
Positivt tänkande = morgonens PW gick extremt fort!
 

Börjar dagen lite hurtigt!

Målet är att ta en morgonromenad varje morgon denna vecka. 
 
 

Ännu en vilodag

Det var semesterns andra dag igår. Det blev ännu en vilodag. Som ofta då jag blir ledig känns det som att jag blir apatisk. 
 
Jag har satt fokus på att komma igång och röra mig igen. Jag går minst 10 000 steg per dag och sen har jag kört itrim träning. Målet är 6 dagar i veckan men 4 är och ska vara good enough. Detta då jag är hemma förståss.
 
Någon resa har jag inte hittat ännu. Står på väntelista på en som jag vill till. Åker inte bara tillarje pris nu. Jag var ju ändå iväg för 3 veckor sedan. Alternativet är spa så jag hoppas det inte blir fullt medan jag väntar.
 
Igår för övrigt så kollade jag på en film som egentligen inte var så bra och som jag inte kommer ihåg namnet på så den får ni ingen recenssion på. Jag läste 1½ tidning i solen på balkongen. Det gäller att passa på.
 
Var duktig och lämnade tillbaka kirschplupparna som inte passade till  mina gamla gardinstänger. Ni vet det där plastpluppana man sätter i skenor så man sedan kan hänga upp gardiner med fingerkrokar. Varför i helsike ska man ändra mått? Både krisch och ikea har ändrat måtten och man kunde anväda dem båda tidigare. Nu lutar det åt ny gardinstång om jag inte lyckas lokalisera överblivna sådana i någon annans låda. Grr
 
Vidare skulle jag in på apoteker för att hämta ut en receptlista. En medicin är slut och det här med att ha läkartid på telefon är omöjligt för mig så det här blir spännande. Har gjort blåsmätningar som tyvärr är sämre än tidigare trots min ökning av medicin. Kanske inte så konstigt att jag känner mig slut.
 
Hur som så fanns de också ett reabord på apoteket... den här fick komma med mig hem. Någon som provat den? Hur är den?
 
 
Gick vidare in på intersport och där hängde denna för 50%.
 
 

Zumba

Det är något jag verkligen inte gör.  Koordination är en svaghet kan jag lova. 

I min park zumbas det för fullt varje lördag på sommaren helt gratis. Alltid massa folk.  Då det är gratis har de kommit på en bra grej.  De som deltar får donera om och vad de vill till olika saker.  I år är det cancerfonden.  Bra va! 


Check på träning

För första gången på länge tränade jag idag. Det blev ett lugnt flexpass. Imorgon ska jag försöka mig på ett cirkelpass!
 

Check på två pass idag!

Idag har det blivit två pass med olika träning. Först ett pass på itrim med 45 sekunders intervallet i cirkeln. Dem gillar jag då man verkligen märker skillnaden.
 
Därefter tog jag mig till friskis för ett flex soft pass. Passet jag rekommenderar för alla stela kontorskroppar.
 
Så nu har både flås, styrka, smidighet och rörlighet fått sitt!
 

Det går i ett kan man säga

Full fart som vanligt på jobbet. Ett par avbokade möten gjorde att förmiddagen kunde ägnas till administration och ändå så finns massor kvar. Räknar inte med att det tar slut men balans vore kul att kunna uppnå.
 
Efter alla eftermiddagsmöten rusade jag in på itrim och körde de tre varven i cirkeln för att sedan rusa till min ansiktsbehandling.
 
Dagens måbra var stunden hos bästa Hannah eller Hanna med h som vi säger för ansiktsbehandlingen. Hon ser precis vad som behövs och idag var det lite extra massage.
 
Nu blir det bara en lugn stund innan det är dags att lägga sig. Får bli tidigt idag då jag är trött trots ganska bra sömn i helgen.

Dagens måbra

Dagens måbra har varit att ta en helt egen dag. Jag vaknade tidigt och började med ett pass på itrim i cirkeln för att sedan ta mig till friskis och köra ett pass flex soft. Det perfekta passet för trötta kontorskroppar.
 
Tog mig hem via affären och gjorde min nya favorit- spenatsoppa med kokt ägg. Otroligt då jag inte varit så förtjust i någodera tidigare.
 
Nu river jag i tvättstugan innan jag ska ta en lugn kväll med en film.
 
 

Tidigare inlägg
RSS 2.0