Då det var ett tag sedan jag sprang regelbundet så får jag kämpa lite på löpbandet. Jag kör intervaller så jag på så sätt ändå får ihop en hel del löpning i tid. Jag använder mig även av olika hastigheter även om det inte är så stor skillnad. Så här såg min löpning på löpbandet ut idag.
Gå raskt 3 min som uppvärmning. (Ja jag vet lite kort...)
Springa 2 min hastighet 8,5
Gå 1 min hastighet 6,3
Springa 2 min hastighet 8,7
Gå 1 min hastighet 6,3Springa 2 min hastighet 8,8
Gå 1 min hastighet 6,3Springa 2 min hastighet 8,9
Gå 1 min hastighet 6,3Springa 2 min hastighet 9
Gå 1 min hastighet 6,3Springa 2 min hastighet 9
Gå 1 min hastighet 6,3Springa 2 min hastighet 8,9
Gå 1 min hastighet 6,3Springa 2 min hastighet 8,8
Gå 1 min hastighet 6,3Springa 2 min hastighet 8,7
Gå 1 min hastighet 6,3Springa 2 min hastighet 8,5
Gå 8 min hastighet 6,3 med nedvarvening ned till 5,0På så sätt har jag fått ihop 20 minuters löpning utan att egentligen orka springa 20 minuter :)
Nästa gång jag springer tänkte jag lägga på en intervall samt ha springtid 2,10 gåtid 50 sekunder. Måste bara försöka se till att få lite regelbundenhet i det här nu...